「ジャーナリングを始めてみたいけれど、何から書けばいいかわからない……」 そんな風に手が止まってしまうことはありませんか？
実は、「テーマを決める」だけで、ペンは驚くほどスラスラと動き出します。
今回は、@あきにいさんの「ジャーナリングノート術実践ワークブック」を参考に、私自身の記憶を辿ってみました。初回として選んだテーマは**「楽しかったことや嬉しかったことは何ですか？」**。
すると、自分でもすっかり忘れていた、小学生時代の“ある習慣”が鮮明に蘇ってきたのです。
朝5時半の家電と、すれ違いのドラマ
ふと思い出したのは、小学生のころの記憶。 今の小学生はスマホやYouTube、ゲームに囲まれていますが、私の時代はまるで違いました。連絡手段は当然、口約束だけです。
一時、理由は全く思い出せないのですが、友人と**「トレーニング」と称して、毎朝近くの神社に行き、階段を上り下りする習慣**がありました。
一番ドキドキしたのは、朝の合流です。 朝5時半。まずは家の固定電話を鳴らします。今思うと相当迷惑な子どもたちですが、友人が出なければ寝ている証拠。おばちゃんが出た時は、起こしてもらえるラッキーチャンスです。
連絡がついたら、自転車で相手の家まで行き、家の前で待ちます。 たまに合流できない日もありました。お互いに相手の家へ向かってしまい、すれ違う時です。そんな時は「一人で神社に行くか」「諦めて家に帰るか」、自分で判断するしかありません。
スマホで「今どこ？」と送れない時代。自分の行動は自分で決める、ある種の「自己責任」が当たり前の世界だったのだと、今になって気づかされます。
230段の階段と、秘密のトレーニング
「近くの神社」と言っても、自転車で15分ほど。しかも、最後にはかなりの上り坂が待ち構えています。
基本的には二人乗りでどこへでも行っていたので、おそらく後ろの人が自転車を降りて、一生懸命押していたのでしょう（笑）。※当時は二人乗りが禁止とは知らず……時効ということでお許しください。
神社に着いたら、そこからが本番です。 230段もある長い階段を一番上まで競争で駆け上がり、その後はなぜかトランプをして遊ぶ。そして、トランプで負けた人が階段を数段下りて、また駆け上がるという謎の罰ゲーム。
今の子供たちなら、絶対にやらないような地味で過酷な遊びです。 うちの子供も、家ではWi-Fi環境でYouTubeばかり見ています。たまに外で遊んでも、どこか安全な範囲に収まっているように見えます。親が過保護すぎるのか、それとも時代が変わったのか……。
でも当時の私たちは、「秘密のトレーニングをしている」という事実だけで、たまらなくワクワクしていたのです。
綺麗に書かなくていい。思いつくままに「書く」効果
こうしてテーマに沿って文字を書き進めていくと、頭の中にある散らかった記憶が、みるみるうちに整理されていくのがわかります。
「あぁ、こんなこと考えていたな」 「時代は変わったな」
そんな風に、自分の中に眠っていた感情や気づきが引き出され、書き終わった後はとても清々しい気持ちになりました。
ジャーナリングのコツは、**「綺麗な文章で書こうとしないこと」**です。 今回のように、思いつくまま、感じたままに「書く」こと自体に、心と頭をデトックスする効果があります。
あなたにとっての、「楽しかったことや嬉しかったこと」は何ですか？ ぜひお気に入りのノートとペンを用意して、最初のテーマに選んでみてください。きっと、あなただけの素敵な記憶が蘇ってくるはずです。
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